Overgewicht bij kinderen
Overgewicht bij kinderen wordt vooral veroorzaakt door te weinig bewegen en teveel geraffineerde suikers. Frisdranken en vruchtensappen hebben een groot aandeel in de suikerinname, evenals snoepjes en koekjes. De intrede van het computertijdperk zorgt er ook voor dat kinderen steeds minder bewegen.
Het is van het grootste belang overgewicht bij kinderen voor te zijn. Het is namelijk zo dat het lichaam een bepaalde capaciteit voor vetopslag heeft, als er meer vet kan worden opgeslagen worden er nieuwe vetcellen aangemaakt. Deze gaan echter nooit meer weg (slechts door liposuctie), en het gevecht tegen overgewicht wordt dan ook steeds moeilijker.
Veel beweging (minimaal 3x sporten per week) en gezond eten (groente en fruit), in kleine porties over 6x per dag, is dan ook van groot belang voor kinderen. Zeker als de groei stabiliseert komt er een moment dat de ingenomen bouwstoffen en energie opgeslagen gaan worden omdat het niet meer nodig is voor de groei. Dit fenomeen is te vergelijken met sporters die abrupt met hun carriere moeten stoppen. Het lichaam is namelijk nog steeds gewend aan de hogere inname van energie en bouwstoffen, maar dit wordt niet meer verbrand. Vetopslag is hierbij bijna niet te voorkomen, vandaar dat atleten altijd moeten aftrainen.
Wat kun je eraan doen?
Bij kinderen is het vooral van belang dat ze meer gaan sporten en minder suikers gaan eten. Eventueel kan gedacht worden aan een afslank supplement, maar dan alleen een zeer mild afslanksupplement zoals groene thee/yerba mate. Overleg dit echter altijd met de huisarts.
